- 2014.10.09 Thursday
×です。
経験上、
食べたくない時は食べないのが一番です。
気持ちがのらない。
食欲がない。
元気がでない。
だから、気持ちを切り替えるために。
たべやすい、好きなものを。
お肉をたべてエネルギーチャージを。
すべてやめたほうがいいです。
個人差はあると思いますが。
食べたくないという気持ちを
優先してあげて
食べなくても平気なんだよ。
と自分に声をかけてあげる。
今週のMYルール
「おなかがぐっ〜といったら、それがサイン。」
経験上、
食べたくない時は食べないのが一番です。
気持ちがのらない。
食欲がない。
元気がでない。
だから、気持ちを切り替えるために。
たべやすい、好きなものを。
お肉をたべてエネルギーチャージを。
すべてやめたほうがいいです。
個人差はあると思いますが。
食べたくないという気持ちを
優先してあげて
食べなくても平気なんだよ。
と自分に声をかけてあげる。
今週のMYルール
「おなかがぐっ〜といったら、それがサイン。」
- 自分でみつける食べルール
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- by 伊藤正也
- 2014.09.25 Thursday
×です。
やっぱりバランス感は大事です。
無農薬だから、からだに良いって言われたから
同じ食材を1年中そればかりとるのは、
不自然です。
運動ばかりしていたら、体は疲れ切れますし
休んでばかりいたら、筋力が低下しすぎて動けません。
何事もバランスって大事ですね。
やっぱりバランス感は大事です。
無農薬だから、からだに良いって言われたから
同じ食材を1年中そればかりとるのは、
不自然です。
運動ばかりしていたら、体は疲れ切れますし
休んでばかりいたら、筋力が低下しすぎて動けません。
何事もバランスって大事ですね。
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- by 伊藤正也
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