• 2015.11.21 Saturday
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    昨日の続きから、

    「くしゃみ、鼻水がとまらない。

    偏頭痛がときどき。
    足が冷え冷えでつらい。

    そんなときは、なにかを
    プラスするのではなく
    ストップするのが僕には、効果的です。」

    今までは、
    体調がわるい、気分が悪い
    そんなときには、
    やみくもに栄養がありそうなもの、
    気分があがるものを摂取することで
    ごまかしていました。

    治らないものに関しては、
    アレルギ−だから、
    そういう体質だからと
    自分に言い訳してきました。

    しかし、習慣的に
    毎日のように口にいれているものを
    ひとつ、
    1ヶ月やめてみることで
    ぴたりと体調がすぐれるようになりました。


    本日のMYルール「ひとつやめれば、ひとつだけよくなる。」



     
    • 2015.11.20 Friday
    0
      くしゃみ、鼻水がとまらない。
      偏頭痛がときどき。
      足が冷え冷えでつらい。

      そんなときは、なにかを
      プラスするのではなく
      ストップするのが僕には、効果的です。

      コーヒーや粉もの(パンや麺類)を控え
      自分で温めた白湯、お茶。
      自分もしくは身近な人が炊いてくれたごはんを
      摂るようにしています。

      そして無理に3食お腹いっぱいではなく
      腹7分目、グっ〜と鳴いたら頂く。

      都会で過ごしている時間でも
      大切な人からのおくりものの玄米と
      手作り梅干しで自然を感じれる。



      • 2015.01.13 Tuesday
      0
        おばあちゃんちでご飯をたべると決まって
        旬の食材を定番のメニューで食べた気がします。

        農家だったので野菜はいっぱいで
        田舎の田舎だったので、情報も少なかったから
        新しい料理にあえてトライすることもなかったのかも。
        でもそれが美味しかったし、楽しかった記憶でしかないです。

        だからこそ原点回帰。

        ロカボア(locavore)

        かんたんにいえば、地産地消。

        アメリカで100マイル(160キロ)以内で、顔が見える生産者から
        食料を入手しようという姿勢に対する言葉。

        「loca」「ローカル」、「vore」「食べる人という」意味。
        造語です。

        本日の僕の静岡産
        locavore率は75%でした。

        • 2014.11.27 Thursday
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          二人で友達と食べていた餃子一皿。

          一皿5個で、2個ずつ食べました。

          残りはひとつ。


          さて、あなたならどうしますか?


          「どうぞ食べて」とゆずりますか?
          「食べていい」と先に尋ねますか?



          久々、食事した友達が
          「半分ね」と分けてくれました。

          なんかお金のないころ二人で
          よく分けて食べてた頃を思い出しました。

          なにげない食事の中で
          なにげない幸せを感じました。

          ありがとう

          今週のMYルール
          「食べものからはじめる、仲良しわけっこ」
          • 2014.10.30 Thursday
          0
            ○です。

            試しに1週間。


            おいしいと唱える1週間と
            何も言わず無言でたべつづける1週間。

            チャレンジしてみてください。


            いやいや、継続ごとは苦手なので、、、。

            と、いう方は、

            想像してみてください。

            たべるってことは
            いかに体にも脳にも
            心にも大事かがわかるはずです。

            今週のMYルール
            『おいしいが最高のほめ言葉であり、自分へのごほうびでもある』

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