おばあちゃんの知恵カフェ|健康食

昨日の続きから、

「くしゃみ、鼻水がとまらない。
偏頭痛がときどき。
足が冷え冷えでつらい。

そんなときは、なにかを
プラスするのではなく
ストップするのが僕には、効果的です。」

今までは、
体調がわるい、気分が悪い
そんなときには、
やみくもに栄養がありそうなもの、
気分があがるものを摂取することで
ごまかしていました。

治らないものに関しては、
アレルギ−だから、
そういう体質だからと
自分に言い訳してきました。

しかし、習慣的に
毎日のように口にいれているものを
ひとつ、
１ヶ月やめてみることで
ぴたりと体調がすぐれるようになりました。


本日のMYルール「ひとつやめれば、ひとつだけよくなる。」


 

くしゃみ、鼻水がとまらない。
偏頭痛がときどき。
足が冷え冷えでつらい。

そんなときは、なにかを
プラスするのではなく
ストップするのが僕には、効果的です。

コーヒーや粉もの（パンや麺類）を控え
自分で温めた白湯、お茶。
自分もしくは身近な人が炊いてくれたごはんを
摂るようにしています。

そして無理に３食お腹いっぱいではなく
腹７分目、グっ〜と鳴いたら頂く。

都会で過ごしている時間でも
大切な人からのおくりものの玄米と
手作り梅干しで自然を感じれる。

おばあちゃんちでご飯をたべると決まって
旬の食材を定番のメニューで食べた気がします。

農家だったので野菜はいっぱいで
田舎の田舎だったので、情報も少なかったから
新しい料理にあえてトライすることもなかったのかも。
でもそれが美味しかったし、楽しかった記憶でしかないです。

だからこそ原点回帰。

ロカボア（locavore)

かんたんにいえば、地産地消。

アメリカで１００マイル（１６０キロ）以内で、顔が見える生産者から
食料を入手しようという姿勢に対する言葉。

「loca」「ローカル」、「vore」「食べる人という」意味。
造語です。

本日の僕の静岡産
locavore率は７５％でした。

二人で友達と食べていた餃子一皿。

一皿５個で、２個ずつ食べました。

残りはひとつ。


さて、あなたならどうしますか？


「どうぞ食べて」とゆずりますか？
「食べていい」と先に尋ねますか？



久々、食事した友達が
「半分ね」と分けてくれました。

なんかお金のないころ二人で
よく分けて食べてた頃を思い出しました。

なにげない食事の中で
なにげない幸せを感じました。

ありがとう

今週のＭＹルール
「食べものからはじめる、仲良しわけっこ」

○です。

試しに1週間。


おいしいと唱える1週間と
何も言わず無言でたべつづける1週間。

チャレンジしてみてください。


いやいや、継続ごとは苦手なので、、、。

と、いう方は、

想像してみてください。

たべるってことは
いかに体にも脳にも
心にも大事かがわかるはずです。

今週のＭＹルール
『おいしいが最高のほめ言葉であり、自分へのごほうびでもある』